Yatağan İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden Aşırı Sıcaklar İçin Uyarı: “Hayati Risk Oluşturabilir”

Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve açık alanda çalışanlar için riskin büyük olduğu belirtilirken, alınması gereken önlemler ve ilk yardım bilgileri detaylı şekilde paylaşıldı.
Sıcaklar Sağlık Sorunlarını da Beraberinde Getiriyor
Yetkililer, sıcak ve nem oranındaki artışın vücut ısısını yükselttiğine dikkat çekerek, özellikle terleme mekanizmasının yeterince çalışmadığı yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireylerde ciddi sağlık sorunlarının gelişebileceğini vurguladı. Aşırı sıvı kaybı, kalp ve ruh sağlığı hastalıkları, alkol-madde kullanımı ile bazı ilaçların (tansiyon düşürücü, idrar söktürücü vb.) sıcak havalarda riski artırdığı bildirildi. Bu gibi durumlarda, yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda kalıcı hasara yol açabiliyor.
Risk Grupları Belirlendi
Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar şu şekilde sıralandı:
Yalnız yaşayan 65 yaş üstü bireyler
Dört yaş altındaki çocuklar
Bakıma muhtaç kişiler
Hamileler
Açık alanda çalışanlar
Aşırı kilolular
Şeker, kalp, solunum, böbrek ve karaciğer hastalığı olanlar
Sürekli ilaç kullananlar
Sokakta yaşayan çocuklar ve evsizler
Özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireylerin daha sık izlenmesi gerektiği ifade edildi.
Vatandaşlara Genel Uyarılar
Saat 10.00-16.00 arası dışarı çıkmayın: Güneşin en yoğun olduğu saatlerde mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmaması önerildi.
Kıyafet seçimi önemli: Açık renkli, hafif ve bol kıyafetlerin tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanımı önerildi.
Deniz ve güneşlenme saatlerine dikkat: Bu saatlerde denize girilmemesi, güneşlenilmemesi, güneş koruyucu krem kullanılması ve uzun süre doğrudan güneşe maruz kalınmaması gerektiği belirtildi.
Egzersiz için sabah ya da akşam saatleri: Spor yapanların sabah ve akşam saatlerini tercih etmeleri, her saatlik egzersize karşılık 2-4 bardak su içmeleri tavsiye edildi.
Araçlarda çocuk ve hayvan bırakmayın: Araç içindeki ısının, klimalı dahi olsa kısa sürede tehlikeli seviyelere ulaştığına dikkat çekildi.
Evlerde önlem alınmalı: Güneş alan pencerelerin perdeyle gölgelendirilmesi, iyi havalandırma sağlanması ve vücudu serin tutmak için sık sık duş alınması önerildi.
Beslenmede Nelere Dikkat Edilmeli?
Günlük en az 2-2,5 litre (12-14 bardak) sıvı tüketilmesi gerektiği hatırlatıldı. Yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durulmalı; sebze, meyve ağırlıklı, haşlama ya da ızgara gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmeli.
Kafein, alkol ve gazlı içecekler yerine su, ayran ve taze meyve suyu içilmesi önerildi. Çok soğuk içecekler ise mide kramplarına neden olabileceğinden uzak durulmalı.
Sıcaklara Bağlı Görülebilecek Sağlık Sorunları
1. Güneş veya Sıcak Çarpması:
Vücut ısısının 40°C’nin üzerine çıkmasıyla ortaya çıkar. Deri kuru, sıcak ve kırmızıdır; terleme olmaz. Baş ağrısı, kusma, bilinç kaybı görülebilir. Kişi serin bir ortama alınmalı, soğutulmalı; bilinci kapalıysa sıvı verilmemeli ve sağlık kuruluşuna ulaştırılmalıdır.
2. Sıcak Bitkinliği:
Aşırı terleme ve sıvı kaybına bağlı olarak gelişir. Nabız hızlı, deri soğuk ve nemlidir. Sırt üstü yatırılarak bacakları yükseltilmeli, sıvı verilmelidir. Durum düzelmezse tıbbi yardım alınmalıdır.
3. Sıcak Krampları:
Yoğun fiziksel aktivite sonrası mineral kaybı sonucu oluşur. Karın, bacak ve kol kaslarında spazmlar görülür. Aktivite kesilmeli, serin yerde dinlenilmeli ve mineralli içecekler içilmelidir.
4. Güneş Yanıkları:
Ciltte ağrı, kızarıklık ve sıcaklık ile kendini gösterir. Su toplanması (bül), ateş ya da şiddetli ağrı varsa, özellikle bebeklerde durum ciddiye alınmalı ve sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yanıklara yoğurt, diş macunu gibi maddeler sürülmemelidir.
5. Sıcak Döküntüsü (İsilik):
Terlemeye bağlı cilt tahrişidir. Genellikle bebeklerde ve kıvrım bölgelerinde görülür. Kızarık alanlar kuru tutulmalı, serin ortam sağlanmalıdır.
Güneşin Geç Dönem Etkileri de Unutulmamalı
Açıklamada, uzun süreli güneş maruziyetinin ciltte erken yaşlanma, gözde katarakt, güneş lekeleri ve cilt kanseri riskini artırabileceği de hatırlatıldı.
Yatağan İlçe Sağlık Müdürlüğü Uyarıyor: Basit Önlemler Hayat Kurtarır
Yatağan İlçe Sağlık Müdürlüğü’nün açıklamasında, “Aşırı sıcaklara karşı alınacak basit önlemlerle hem bireysel sağlığımızı hem de sevdiklerimizin yaşamını koruyabiliriz. Riskli grupları yalnız bırakmayalım, yaz aylarını sağlıklı geçirelim.” ifadelerine yer verildi.