Okurlarım, bilirsiniz
İnsanın, bir canlının en küçük birimi
Hücredir. Hücre ve zarı yağ ve proteinden
İbarettir. Yok denecek kadar karbonhidrat vardır.
Beyin dokusu yağ ve proteindir.
Yumurta-tavuk, tavuk-yumurta gibi.
Yumurtanın yarısı yağ, yarısı da protein denebilir.
Beden ve zihin bir bütündür.
Yani yağ ve protein, beden ve zihin
bir elmanın iki yarısı gibidir.
Tıpkı Yatağan ve doğduğum Nebiköy’ün
bende bıraktığı iz gibi.
Son yıllarda beyin ve bağırsağın
bir elmanın iki yarısı gibi olduğunu
öğrendik. Artık bağırsaklarımızın ikinci
beyin olduğunu hepimiz biliyoruz. Bağırsaklarımızda
iyi bakteriler de var hastalıkları önleyen,
kötü bakteriler de var hastalık yapan.
Turşu, yoğurt yiyerek iyi bakterileri
çoğaltmamız gerekiyor.
Bağışıklık sistemimiz
İnsanın ruh halini iyileştiren seratoninin
çoğu B ve K vitaminleri
bağırsağımızda salgılanıyor. Vagus
Sinirimiz beyin ile bağırsağımız
arasında köprü oluyor iletimi sağlıyor.
Eğitim ve Sağlık,
Sağlık ve Eğitim
Yedikleriniz ilaç,
İlacınız yedikleriniz olsun.
Tıpkı bir elmanın 2 yarısı gibiler.
Yaşam hareket,
hareket yaşamdır.
Yürüyün,
Uyku ve yürümek de
bir elmanın 2 yarısıymış
gibidir, insanı rahatlatırlar.
Uyku ve yürümek,
harika psikolojik ilaçtırlar.
Yürüyorsanız iyi uyursunuz,
iyi uyursanız dimdik, dinç ruhunuz yerinde olursunuz
Oysa yürümeyi ihmal ederiz.
Uykumuzdan çok çay kahve içerek geç saatlerde
Televizyon izleyerek, hele mavi ışıkla başbaşa kalarak
Çalarız.
Eskiden
Yollar kötüydü,
Topraktı, taştı,
Zorla gidilirdi. Dar sokaklarımız
dar yollarımız vardı.
Ama çoğu dere ve çay kenarından
geçerdi. Ama o dar
dönemeçli bir yanıyla 3-5 katlı göğe doğru uzanan
kayalar, 365 virajlı Yatağan- Çine
Gökbel yolu, bir yanıyla da
Çine Çayı kenarına
paralel olarak geçerdi.
O yoldan arabayla geçerken köprüleri
(Kayırlı Köprüsü, Gelingeçmez Köprüsü,
Doğasıyla manzara şahaneydi)
Yani yollar manzarayla
bir elmanın iki yarısı gibiydiler.
Şimdi asfalt, otoban yollar var,
Çabuk ulaşım, kolaylık var.
Ama insan ruhunun derinliklerine ulaşan
Manzara ya az ya da yok gibi.
Yürümenin iki düşmanı vardır:
Tembellik mi araba mı ona siz karar verin.
Yürümek sosyalliğe, görselliğe
doğru açılan sağlığa doğru giden bir yol gibidir.
Yürümek, öncelikle sindirimle sinir sistemini rahatlatır.
Sonra vücudunuzdaki fazlalıkları atar.
Siz siz olun
İşinizle, eşinizle
Siz siz olun
Eşiniz ve çocuklarınızla,
Siz siz olun
Kendinizle barışık olun.
Bir elmanın iki yarısı gibi
olun. Sağlık ve sağlığınızı az genetik, çoğu beslenme,
egzersiz ve çevre etkiler.
Sağlıklı olmak için
az karbonhidrat, çok yağ ve
çok protein tüketin.
Sağlık ve Mutluluk buradan geçer.
Yorum Yazın