İnsan yaşamı genlere, beslenmeye ve çevreye bağlı olarak değişir. Beslenmede sağlıklı besinleri seçebiliriz. Zeytinyağı ilaç gibidir.
Elma, siyah çekirdekli üzüm ilaç gibidir.
Sarımsak, zerdeçal, ceviz ilaç gibidir.
Yoğurt ilaç gibidir.
İshalde patates ilaç gibidir.
Sağlıklı, dengeli ve doğal beslenme genlerimizi bile etkiliyor. Telomerleri uzatıyor. Zeytinyağı, siyah çekirdekli üzüm, güneş vitamini D vitamini, egzersiz gibi.
Uzun yaşamak için az yemek, çok çiğnemek, bol su içmek gerekir, ilaç gibidir. Böylelikle sindirimi kolaylaştırmış oluruz. Atalarımız gibi erken yatıp erken uyanmak ilaç gibidir.
Haftanın 3 günü 40 dakika yürümek son derece faydalıdır, ilaç gibi gelir. İnsan vücudu harekete göre planlanmıştır.
Oruç vücutta onarım yapar, mide bağırsaklar dinlenir, ilaç gibi gelir, ömrümüzü uzatır. Hayvansal gıdalardan balık ilaç gibidir hele Omega-3’ü yüksek olan sardalye, uskumru gibi balıkların yanında 1-2 tane ceviz yersek somon gibi çok pahalı bir balık yemiş oluruz.
Denizde yüzmek de balık yemek de terapi yapar, ilaç gibidir.
Vücudumuz suyu ve sulu gıdaları sever. Vücudumuzu temizlemek, kirlerinden arındırmak için günde farklı 3 meyve tüketelim. Lifli sebze ve baklagilleri bol tüketelim. Maydanoz böbrek temizler, enginar karaciğeri temizler. Elma ise ağır metalleri temizler.
Her gün 15 dakika güneşlenelim. D vitamini alırız. Bizi hastalıklardan korur.
Paketli ürünler, işlenmiş gıdalar, kızarmış yemeklerden uzak duralım.
Uzun yaşamak için, yaşam boyunca başlayıp bitirilmemesi gereken eğitim en iyi, en faydalı ilaçtır. Öncelikle sağlık bilgimiz çok olmalı, hep öğrenmeli ve bilgimizi artırmalıyız. Bilgi en büyük güçtür. Sağlığın öncelikle mutfaktan geçtiğinin farkında yaşamalıyız.
Uzun yaşamak için
Az yemeli, lifli gıdalar tüketmeli,
Yüreğimiz hoşgörülü, geniş olmalı
Psikolojik ruh halimizi gülmek, uyku, umutla
Tüm bedenimizi yürüyüşle beslemeliyiz
Yürümek çoğu hastalıkta ilaç gibi gelir
Hastalıklarınız için doktorların vermiş olduğu ilaçlar en iyi yaşamı ve kalitesini uzatırlar. Asla vazgeçmeyiniz. Yaşadığım çevrede arabası olmayanlar, deveciler, kilosu az olan, az yiyen, azla yetinenler uzun yaşıyorlar.
Çocukluğumda yaşadığım ovada arığın kenarında bulunan selvi ağaçları yaşıyorlar.
Bol su görmelerinden
Rüzgara karşı eğilmelerinden
Siz ne dersiniz?
